Jaglany detoks dla biegaczy – Marek Zaremba

Jaglany detoks dla biegaczy Marka Zaremby Kolejna książka Marka Zaremby dotycząca jaglanego detoksu. To także kolejna książka jego autorstwa, która mnie nie zawiodła. W zasadzie wiedziałam, że Marek pracuje nad książką, jednak nie wiedziałam, czego ona będzie dotyczyć. Zazwyczaj kolejne książki, poświęcone tej samej tematyce stanowią powielenie treści zawartych w tych wcześniejszych. W tym wypadku […] Read More

Zapiekane jajka po prowansalsku z warzywami a’ la ratatouille – Jaglany detoks dla biegaczy

Zapiekane jajka po prowansalsku z warzywami a’ la ratatouille Jajka zapiekane w bardzo podobny sposób widziałam już w książce Persiana, acz jeszcze według tamtego przepisu ich nie robiłam. Warzyw przyrządzone na sposób ratatouille robiłam już wielokrotnie. W zasadzie wszystkie przepisy w tym względzie różnią się od siebie jedynie detalami. Jednak dotychczas nie łączyłam klasycznych warzyw […] Read More

Marokańska pasta warzywna z prażonym słonecznikiem – Jaglany detoks dla biegaczy

Marokańska pasta warzywna z prażonym słonecznikiem Trochę zastanawia mnie nazwa – dlaczego marokańska?  W paście jest wszakże cieciorka ale jest też tahini (stosowana częściej w krajach azjatyckich i bliskiego wschodu), suszone pomidory (tradycja suszenia pomidorów pochodzi z Włoch – na marginesie, są one bardzo zdrowe, szczególnie te robione w domu, zawierają bowiem dzięki obróbce termicznej […] Read More

Krewetki z nutą cytryny i szalotką – Jaglany detoks dla biegaczy

Krewetki z nutą cytryny i szalotką Prosty przepis, a zatem proste i oszczędne słowa. Ten przepis to klasyczna forma przygotowania krewetek. Przesmażone na oliwie z dodatkiem czosnku i szczypiorku krewetki są wystarczająco aromatyczne (choć ja mimo wszystko wolę połączenie z krewetek z natką pietruszki niż szczypiorkiem, a jeśli je podlejemy jeszcze białym winem…). W zasadzie […] Read More

Zupa dyniowa z rozmarynem i komosą ryżową – Jaglany detoks dla biegaczy

Zupa dyniowa z rozmarynem i komosą ryżową Dynia jest ulubionym warzywem wykorzystywanym w zupach-krem w wielu książkach zawierających przepisy kuchni roślinnej. Robiłam już zupy krem z jej udziałem na kilkanaście różnych sposobów – każda z nich miała coś w sobie wyjątkowego. Dla mnie jest ważne, by była ona z dodatkiem aromatycznych przypraw, czosnkiem i cebulą. […] Read More

Krem z brokułu i szpinaku z komosą ryżową – Jaglany detoks dla biegaczy

Krem z brokułu i szpinaku z komosą ryżową Często jadam brokuły, gdyż wiem, jakie mają właściwości prozdrowotne dla naszego organizmu, jak pozostałe warzywa z rodziny kapustnych chronią przed rakiem (zawierają sulforafan – silny przeciwutleniacz, który blokuje powstawanie komórek nowotworowych i przyczynia się do ich likwidacji. Jedzenie brokułów chroni przed rakiem piersi, prostaty, płuc i jelita […] Read More

Jaglane brownie z pieczonym burakiem i malinami – Jaglany detoks dla biegaczy

Jaglane brownie z pieczonym burakiem i malinami Najlepsze ciasto, jakie jadłam z dodatkiem buraków! Połączenie mielonych migdałów, jajek, upieczonych buraków, gorzkich czekolad, masła, cukru (u mnie ksylitol – w przepisie cukier kokosowy) dało niesamowity efekt. Owszem – trzeba mieć na względzie, że ilość masła jest w tym cieście… zatrważająca, ale przecież nie robi się go […] Read More

Jaglany dahl z batatem i jarmużem – Jaglany detoks dla biegaczy

Jaglany dahl z batatem i jarmużem Do przygotowania dania potrzebować będziemy kaszy jaglanej, batatów, jarmużu, cebuli, czosnku, imbiru (opcjonalnie), pulpy pomidorowej, mleka migdałowego, oleju kokosowego oraz przypraw: curry, gałki muszkatołowej, kurkumy, kminu rzymskiego (opcjonalnie), chili oraz skórki z cytryny. Przepis banalnie prosty, wystarczy poddać obróbce termicznej wszystkie składniki – łącząc je ze sobą. Tak jak […] Read More

Pieczone bataty z czarnym ryżem, sosem migdałowo-kurkumowym i nutą kolendry – Jaglany detoks dla biegaczy

Pieczone bataty z czarnym ryżem, sosem migdałowo-kurkumowym i nutą kolendry Zaintrygował mnie ten przepis. Po pierwsze – bardzo lubię czarny ryż, pod drugie – bardzo lubię bataty. Uwielbiam też kolendrę, ale jej nie miałam w domu, więc zastosowałam według sugestii Marka Zaremby jej zamiennik w tym daniu – bazylię. Podobnie zamiast migdałów użyłam alternatywne rozwiązanie […] Read More

Sałatka z czerwonego ryżu z berberysem, grillowanymi warzywami i prażonymi migdałami – Persiana

Sałatka z czerwonego ryżu z berberysem, grillowanymi warzywami i prażonymi migdałami Bardzo lubię czerwony ryż. Ma zupełnie inny smak aniżeli biały, dziki, czy czarny. Dla mnie przypomina on delikatnie w smaku, a raczej bardziej w swej strukturze – ziarna (koniecznie trzeba pilnować, by ryż nam się nie rozgotował). Sama sałatka łączy w sobie bogactwo orientalnych […] Read More

Pikantna zupa jarzynowa – Persiana

Pikantna zupa jarzynowa Odkąd zmieniłam nawyki żywieniowe – pokochałam zupy. Wcześniej je też jadłam, ale nie były one dla mnie koniecznością. Ta zupa, którą w tym miejscu prezentuję jest dla mnie jedną  z lepszych jakie kiedykolwiek jadłam! Do jej przygotowania potrzebujemy – dyni piżmowej cebule -2 a nawet 3 małe, 3 ząbki czosnku, 3 pory […] Read More